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Handstandkurs Di um 18 Uhr - Einstieg jederzeit - mit Vorerfahrung

acrodresden

Aktualisiert: 30. Jan.

Wer Handstand mit Bauch zur Wand stehen und sicher abgehen kann ist herzlich eingeladen im fortgeschrittenen Handstandkurs jederzeit die eigenen Fähigkeiten zu verbessern. Wenn ihr das Abdrehen aus dem Handstand noch nicht sicher beherrscht empfiehlt sich der Kurs um 17 Uhr.


Wiederkehrende monatliche Themen im fortgeschrittenen Handstandkurs:


Schweizer / Press Handstand

Auch wenn ihr noch nicht so weit seid, dass der Schweizer in greifbarer Nähe ist, die Übungen sind für alle gut, die im Handstand besser werden wollen. Die Schweizervorübungen stärken die Schultern und wir üben "Compression" - das aktive klein machen, das uns hilft in den Handstand zu kommen und im Handstand zu bleiben.


Bewegen im Handstand

Dies betrifft einerseits Gewichtsverlagerung, Laufen und Übungen Richtung Einarmer; andererseits aber auch das Verändern der Körperposition im Handstand (nur Beine oder auch mehr). Gleichzeitig wird der Schweizer nicht ganz aus den Augen verloren.


Balance und Shapes

Handstand balancieren und sich im Handstand bewegen ohne aus der Balance zu kommen. In welche Form kann ich meinen Körper bringen, so dass die Form in sich in Balance ist und ich diese ausbalancieren kann. Welche Formen sind leichter zu balancieren als andere.


Verschiedene Eingänge zum Handstand

Was soll es sein? Klassisch Reinschwingen? Über‘s Rad? Aufhocken, Grätsche, vielleicht Schweizer? Wir schauen uns an was es für Varianten gibt und arbeiten dabei an effizienter Technik, damit wir auch immer den richtigen Punkt treffen.

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