Neuer Handstand Anfängerkurs ab 24.2. - immer Di 17 Uhr

Handstand Grundlagentechnik. Schultern, Ellbogen, Handgelenke, Besonderheiten der Körperposition. In diesem Kurs geht es um physiologische und anatomische Grundlagen für den Handstand und auch Technik des Reinschwingens etc. Ideal für den Einstieg, sowohl wenn ihr schon selbständig am Handstand arbeitet, als auch wenn ihr komplett neu seid. Anmeldung unter: acro.dresden@gmail.com

Im Anfängerkurs werdet ihr langsam an Umkehrhaltungen herangeführt, d.h. in Kopf- und Schulterstand Balance für den Handstand lernen, aber vor allem spezifische Kräftigung von Handgelenken, Schultern und Mittelkörper. Es wäre gut, wenn ihr einen Kopfstand bereits könnt. Solltet ihr diesen wegen Nackenproblemen nicht machen können, gibt es auch einen Yogastuhl.

Der Fokus im Kurs liegt darauf die spezifische Kraft aufzubauen und unseren Körper schonend auf Umkehrhaltungen wie Handstand vorzubereiten. Die Zeit, die wir tatsächlich Gewicht auf unsere Handgelenke und Schultern geben wird dabei sukzessive gesteigert um eine Überbelastung zu vermeiden. Ganz nebenbei handelt es sich bei diesem Kurs um ein gutes Ganzkörperworkout und hervorragende Haltungsschulung.

Wir arbeiten im Kurs überwiegend zu zweit um Hilfestellung zu ermöglichen. Auch wenn ihr bereits allein an eurem Handstand arbeitet empfehle ich zuerst 1x den Anfängerkurs zu besuchen um wichtige Grundlagen in Hinblick auf Körperhaltung, Handgelenksbelastung und Schulterposition mitzunehmen, bevor ihr in den fortgeschrittenen Kurs wechselt, solltet ihr euch damit schon auskennen, könnt ihr auch gleich um 18 Uhr einsteigen.

 Alle AcroYoga und Handstand Kurse im MaM sind flexibel besuchbar auf Punktekarte (6er, 10er, 12er, 15er; alle 6 Monate gültig), Zeitkarte oder als Einzelstunde.