Handstand Anfängerkurs Di 17 Uhr ab September - Sammelliste

Dienstag um 17 Uhr soll ab September ein neuer Handstand Anfängerkurs stattfinden, sofern sich genug Interessenten finden. Hast du Interesse Handstand und andere Umkehrhaltungen zu lernen, aber du möchtest dich der Sache Schritt für Schritt annähern und nicht gleich in den gemischten Kurs um 18 Uhr einsteigen? Dann schreib eine Nachricht über das Kontaktformular oder an acro.dresden@gmail.com.

Wenn genug Interessenten zusammenkommen findet ein neuer Anfängerkurs um 17 Uhr statt. Der genaue Starttermin richtet sich danach, ab wann die meisten können.

Im Kurs werdet ihr langsam an Umkehrhaltungen herangeführt, aber vor allem thematisieren wir auch spezifische Kräftigung von Handgelenken, Schultern und Mittelkörper.

Der Fokus im Kurs liegt darauf die spezifische Kraft aufzubauen und unseren Körper schonend auf Umkehrhaltungen wie Handstand vorzubereiten. Die Zeit, die wir tatsächlich Gewicht auf unsere Handgelenke und Schultern geben, wird dabei sukzessive gesteigert um eine Überbelastung zu vermeiden. Ganz nebenbei handelt es sich bei diesem Kurs um ein gutes Ganzkörperworkout und hervorragende Haltungsschulung.

Wir arbeiten im Kurs überwiegend zu zweit um Hilfestellung zu ermöglichen. Auch wenn ihr bereits allein an eurem Handstand arbeitet empfehle ich zuerst 1x den Anfängerkurs zu besuchen um wichtige Grundlagen in Hinblick auf Körperhaltung, Handgelenksentlastung und Schulterposition mitzunehmen, bevor ihr in den fortgeschrittenen Kurs wechselt.

Es wäre gut, wenn ihr einen Kopfstand halten könnt. Solltet ihr Nackenprobleme haben, gibt es als Alternative auch den Yogastuhl für Schulterstände.